12 Tanda Saat Tubuh Perlu Ketenangan

Panik bisa terjadi kapan saja dan berhubungan dengan banyakhal, seperti keuangan, pekerjaan, anak-anak atau mertua, teman dll. Saat panikdatang atau berada dalam situasi tertekan, maka seseorang memiliki pilihanuntuk melawan rasa panik tersebut atau justru melarikan diri. Kalau sayapribadi hadapi dengan jantan he he. Pada saat bersamaan hormon stres akanmengalir melalui sistem tubuh, jika tidak segera diatasi hormon stres ini dapatmenimbulkan kerusakan fisik dan mental.

Oleh sebab itu pada kondisi tertentu tubuh kita juga perlu ketenangan dan terbebas dari serangan panik. Pastikan anda mengenali 12 tanda saatnya tubuh perlu ketenanganberikut. Jika tanda-tanda ini sudah ada pada diri sobat berarti sobat butuhketenangan.

Berikut ini 12 tanda saat tubuh perlu ketenangan yang perlu anda perhatikan  diantaranya :

1. Merasa pusing
Saat panik, seseorang tidak bisa berpikir dengan jernih. Lonjakan adrenalinakan menyebabkan sebagian aliran darah dialihkan dari otak dan dikirim ke otot.Hal ini akan menimbulkan rasa sakit kepala ringan. Kalau sudah sering pusingberarti tubuh anda butuh ketenangan.

2. Bernapas lebih cepat
Otot-otot tubuh membutuhkan peningkatan kadar oksigen agar bisa berfungsidengan baik saat panik. Satu-satunya cara untuk mendapatkan banyak oksigenadalah dengan mempercepat proses bernapas.

3. Tidak bisa tidur
Ketika panik, akan muncul banyak pikiran dan perasaan cemas sehingga membuatseseorang tetap terjaga alias tidak bisa tidur. Apakah anda mengalami hal ini?

4. Tubuh merasa gatal dan muncul eksim
Kelebihan hormon kortisol saat panik akan merangsang pelepasan histamin didalam tubuh. Kondisi ini akan memicu timbulnya gatal-gatal di kulit atau eksimyang tiba-tiba muncul kembali.

5. Tubuh berkeringat
Ketika panik, maka denyut jantung dan tekanan darah akan meningkat. Hal inimenyebabkan seseorang berkeringat lebih banyak untuk menjaga suhu tubuh tetapstabil. Kalau anda berkeringat ketika di ruangan ber-AC sudah dipastikan bahwatubuh anda butuh ketenangan.

6. Penglihatan menjadi kabur
Ada banyak penyebabpenglihatan seseorang menjadi kabur. Tapi ketika terjadi serangan panik, akanmembuat tekanan darah tinggi yang memicu sakit kepala dan menyebabkanpenglihatan kabur. Bisa juga penglihatan anda jadi berkunang-kunang.

7. Menjadi lebih sering ke toilet
Beberapa orang yang menderita kecemasan atau kepanikan akan membuat tubuhkehilangan vitamin B6 dan menyebabkan seseorang menjadi sering buang air kecil.Belum 5 menit udah mau ke toilet he he tentunya termasuk bagi anda yang sedangdi serang diare.

8. Berat badan naik atau turun
Saat panik menyerang beberapa orang ada yang mencoba mengatasinya dengancara makan yang tidak sehat atau justru tidak memiliki nafsu makan. Kondisi inimembuat berat badan seseorang menjadi bertambah atau justru menurun. Tapikebanyakan menurun ha ha alias tambah kurus.

9. Mudah terkena sariawan
Salah satu penyebab sariawan adalahkekurangan vitamin B12, dan pemicunya bisa berasal dari adanya tegangan ataukepanikan secara terus menerus. Apa anda sering sariawan? Ops tubuh anda butuhketenangan.

10. Mengonsumsi alkohol lebih banyak
Beberapa orang ada yang mengatasi rasa paniknya dengan mengonsumsi alkohol,tapi jika konsumsinya berlebihan akan membuat tubuh menjadi stres danmemperburuk kondisinya. Kalau saya amit-amit nyentuhnya, melihat alkohol ajarasanya mau saya pecahkan. Anti alkohol. Pastikan anda tidak mengalami hal ini.

11. Sering terkena infeksi
Ketika tubuh sering mengalami panik, maka secara tidak langsung tubuhselalu berada dalam kondisi siaga. Hal ini tentu saja akan mempengaruhi sistemkekebalannya, sehingga lebih mudah terkena infeksi. Misalnya kena hujan sedikitflu, kena panas sedikit, deman. Berarti tubuh anda perlu  ketenangan.

12. Tidak tertarik pada seks
Percaya atau tidak saat tubuh merasakan kepanikan, maka seks tidak termasukdalam daftar kebutuhan yang penting. Dan jika kepanikan terus menerus terjadi,maka akan menjadi malapetaka bagi tingkat libido seseorang.

Jika anda mengalami kondisi tersebut, berilah tubuh waktu untuk beristirahatatau tenang. Misalnya dengan cara mempelajari yoga, menghirup aromaterapi yangmenenangkan, bernapas dalam-dalam atau mengonsumsi air putih, pergi berliburbersama keluarga, ngeblog atau bisa juga konsultasi di manajemen emosi, andabisa klik disini. 

Dengan mengenali 12 tanda saat tubuh perlu ketenangan berarti anda menyayangi tubuh anda sendiri.